今回は、トレーナーの鈴木が担当させていただきます。

「ゴルフにトレーニングって必要なの？」というテーマで話していきます。

まず、ゴルフはスポーツです。スポーツには心技体が欠かせません、

ターゲット競技ですので心と技を重視するとは思います。しかし、技術練習だけでは体を強化することは難しいのです。

原則として、身体は与えられた負荷に対して強くなっていきます。スイングや打つだけではそれ以上に身体を強くすることは難しいのです。（過負荷の原則）

例に挙げるとすれば、他に物を遠くに飛ばす競技といえば、ハンマー投げ、やり投げ、円盤投げ、砲丸投げなどの陸上競技の投擲種目です。彼らはより遠くに飛ばすために考えられないくらいウエイトトレーニングを行っています。

単純に物を遠くに飛ばすためにはパワーが必要で、その為により多い筋肉量が必要になるからです。

つまり、日常的にかからない負荷を身体に与えるトレーニングは、あなたのゴルフの可能性を広げるのです。

しかし、ボディビルダーのようになれば良いかというとそうではありません。

ゴルフで結果が出せる状態に持っていくために身体に与える負荷を調節するのが私たちトレーナーの役目になります。

次回は、アスリートのトレーニングとボディビルダーのようなボディメイクトレーニングの違いについて書きたいと思います。

最後まで読んでくださりありがとうございました。

トレーナー鈴木